倦怠（burnout），指的是高强度地投入之后，导致的厌倦和放弃。
你可能在工作上倦怠，在爱好上倦怠，在感情上倦怠。倦怠产生的原因，我曾收藏过的一条推文总结的很好：倦怠是因为“情感上投入了却没有得到回报。”
让我举个身边发生的例子。
曾经，我混的论坛里，有个爱好者创办了一个叫做《眼见》的日报。每天，作者汇集若干个圈内发生的新闻，调查背景，写成日报，发布在论坛里和专门的网站上。这份日报，无论从内容、文字、还是封面上来看，都属上乘。可是，因为我自己正在做同样的事情，看过他的日报，立即就能明白工作量有多么大。我明白，每天坚持如此高强度的创作，需要耗费大量的时间和精力，在我看来，日更是不可延续的。
于是，某天我在作者的帖子下面留言，告诉他我很钦佩他的坚持，并问他每天花多少时间发布这份日报，他说，还好，不累，每天只用两个小时左右。我并没有劝他放慢脚步，也许，真有人可以坚持下来。
又过了一段时间，我突然发现《眼见》消失了，等我去论坛搜索，发现作者曾将《眼见》从日报改成周报，然而，可惜的是，作者一期周报都还没有发布，并且已经断更很久了。
这是一个典型的倦怠的全过程。作者从爱好出发，开启一个项目。在前期高强度高节奏地投入，然后灼伤自己，最终导致倦怠。上个周末，和 JR 一起录音《父子大乱斗》播客时，我提到了这个故事，并分析了倦怠产生的三个原因，以及如何避免倦怠。
第一个原因，也是最直接的原因，倦怠来自强度过大。哪怕是专业的运动员，也不会每天把自己累个半死。Cal Newport 有一期关于倦怠（burnout）的节目，让我借用一下他的话来说明这一点（节目里19分开始）：