我的个人效率之路，其实就是不断地做减法。只是今年，我就从生活中移除了这些事情：
如果仅仅看这些事情本身，似乎算不上不良嗜好。可是，有些习惯一旦做了，会引起更多的不良反应。如果把一个习惯比喻成陨石的话，那么它造成的连锁反应，就是陨石坑。会令我们受伤的，不是陨石，而是陨石坑。
让我引用一段文字，可以令你更生动地了解什么是时间陨石坑。
小小的分心会在我们的一天中留下更大的空洞。我们称这些洞为“时间陨石坑”，它们的运作方式如下：
杰克发了一条推文。（90秒）
在接下来的两个小时里，杰克四次返回Twitter查看他的推文表现。每次，他浏览消息动态。有两次，他阅读了别人分享的一篇文章。（26分钟）
杰克的推文得到了一些转发，这让他感觉很好，于是他开始在脑海中构思下一条推文。（这里两分钟，那里三分钟，以此类推）
杰克发布了另一条推文，循环又开始了。
一条微小的推文很容易在你的一天中留下一个三十分钟的大坑，而且这还没有考虑切换成本。每次杰克离开Twitter并回到他的焦点时，他都需要重新加载所有的背景信息到他的大脑中，然后才能进入“激光（专注）模式”。所以这个时间陨石坑实际上可能是四十五分钟，一个小时，甚至更长。
但制造时间陨石坑的不仅仅是无尽之池。还有恢复时间。一个“快速”的十五分钟的墨西哥卷可能会额外花费三个小时的食物昏迷时间（因消化造成大脑缺氧）。一个熬夜看电视可能会让你损失一个小时的睡眠时间和一整天的低能量状态。还有期待，当你因为马上就有一个会议要开而不开始你的焦点时，这也是一个时间陨石坑。