注意力残留
从更长远来看，把负面（甚至中性）的人和事，从我们生活中剔除掉，让生活越单调，那些不好的事情的残留影响，也就越少，我们能专注去完成的健康的事情，也就越多。
我写博客的平均所需时间，是一个小时。但一天中，除了工作日的午休时间之外，我几乎无法在其他时间段来做这件事情。现在看来，这种依循经验养成的习惯，原来与“注意力残留”有关。
什么是注意力残留（Attention Residue）？让我引用一段书中的描述：
与认知带宽密切相关的是“注意力残留”现象，最早由明尼苏达大学商学院教授苏菲·勒罗伊（Sophie Leroy）提出。简而言之，注意力残留指的是当你从一个活动转向另一个活动时，部分注意力仍停留在前一个活动上。每一个动作都会带来创造力的损耗。经常查看手机或寻找“点赞”消息的人，很快会遭受数字痴呆的影响，因为每当他们检查一条消息或寻找点赞时，他们都会在这个活动上消耗掉一部分宝贵的认知带宽。如果你每天都这样做（像许多人一样），你将会形成“碎片化注意力障碍”，这将成为你日常行为的一部分。你永远无法完成任何惊人的成就。
既然认识到了注意力残留这件事的存在，我们可以有针对性地避免这种现象对我们造成负面影响，目前为止，我能想到的，至少有这么三个方法。