稳住自己的节奏，不受外界影响，你能变得更自信、健康、和高效。
每个人都有属于自己的说话方式、思考方式、和行为方式，我称之为节奏。常常，我们因为害怕、从众、或是模仿的心理，改变自己的节奏，去适应他人或者外部环境。
有时，改变节奏是往好的方向，变成了改善。但大部分时候，改变自己的节奏，在我看来，都不是一件好事。我积攒了一些例子，接下来说给你听。
打球
我喜欢打篮球。每次上场，都会有人一对一盯防我，这时，我最喜欢身材高大的人来防我，因为他们脚步相对迟缓，体力也不如我，我可以通过速度突破他们，或者拉到外线，通过跑动找到空位投篮。
而我最不喜欢的防守人，是身材偏矮的类型。他们一般速率快，核心力量足，体力也好，可以一整场跟着我跑。每当遇到这样的脚步快速的对手，我运球的节奏也会跟着他们加快，但无论如何，我也很难在速率上占优，并且通过速度来战胜对手。这时，因为对手而改变运动节奏的我，成了输家。
正确的做法是，像今年第一次杀入 NBA 总决赛的小牛队的球员东契奇一样，无论遇到矮小的后卫，还是高大的中锋，他始终不紧不慢，以不变的速率运球、突破、投篮。所以，想要在竞技场上稳住自己的节奏，一方面需要实力和自信，另一方面，不跟随对手的优势，以不变应万变才是王道。
说话
我喜欢这档叫做“我如何写作”的播客的内容，可是，我不能忍受主持人的说话方式。
简单来说，他完全没有固定的节奏。当遇到说话温柔的女嘉宾时，主持人也会变得温柔感性。遇到语速更快的硅谷创业者时，他又加快语速，试图与对方同步。如此这般，我不知道他这样不断变化说话方式，是为了迎合嘉宾，还是毫不自信？总之，一次两次之后，我只能放弃追更，只在特别感兴趣的嘉宾上节目时，才去听听。
在其他类型的谈话中也是一样，无论是公司开会，还是商务会面，如果一个人因为会议中某个更权威更强势的人，而改变自己的语气和语速，我立即会发现并觉得这个人很不自信。相对的，那些自始至终都气定神闲，或轻松写意般说话的人，会立即赢得我更多的印象分。